很多人在进入本命年时，会不自觉地关注自己的身体状态，甚至觉得自己比往年更容易生病，这其实和本命年的传统民俗有密切联系，本命年的概念源于干支纪年法，每十二年为一轮，民间普遍认为本命年是“犯太岁”的年份，会有一些不顺的事情发生，这种说法流传了上千年，逐渐形成了一种心理暗示，不少人在本命年时，会下意识地放大身体的小不适，比如偶尔的头疼、乏力，就会和“本命年不顺”联系起来，反而增加了焦虑感，而焦虑本身就可能降低免疫力,让人更容易生病。
从现代医学的角度来看，疾病的发生和发展，主要取决于年龄、生活习惯、遗传基因、环境暴露等多种因素，和本命年没有直接的因果关系，比如24岁或36岁的人，正处于人生中压力较大的阶段，很多人需要兼顾工作和生活，经常熬夜、饮食不规律，长期处于这种状态下，免疫力会有所下降，容易出现感冒、肠胃不适等问题，身边就有这样的例子，我有个朋友24岁本命年那年，因为连续三个月加班到凌晨，得了肺炎，后来他回想，其实是工作强度太大导致的,和本命年没有任何关联。
如果担心本命年的说法影响自己的健康，不如从日常的小习惯入手调整，这些方法简单易操作，能有效提升身体的抵抗力，首先要保证规律的作息，每天尽量在晚上11点前入睡，避免熬夜，因为长期熬夜会打乱生物钟，影响免疫系统的正常功能，其次要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少高油高糖食物的摄入，补充足够的蛋白质，比如每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，每周可以安排两到三次运动，比如饭后散步半小时，或者周末去爬一次山，运动能促进血液循环,增强体质。
其实不管是不是本命年，关注自身健康都是应该的，不要被一些没有科学依据的说法影响情绪，如果在本命年里真的出现了身体不适，不要先往“本命年不顺”上靠，而是及时调整生活习惯，必要时去医院检查，这样才能真正解决问题，很多人之所以觉得本命年爱生病，只是因为心理暗示让他们更关注身体状况，忽略了平时的健康问题，只要保持良好的生活习惯，调整好心态，不管是本命年还是其他年份,都能拥有健康的身体。