很多人听到本命年就紧张,觉得是人生的“关卡”，其实大多是心理暗示在作祟，比如有人会刻意避开重要的决策，像换工作、结婚这类大事，哪怕机会很好也不敢尝试，反而错过发展的机会，还有人会把小挫折放大，比如一次迟到、一次感冒，都归为本命年带来的“厄运”，陷入自我否定的情绪里，这种过度焦虑的状态，会让身体的免疫力悄悄下降，给健康埋下隐患。
不少人在本命年时,因为听信“避灾”的说法，打乱了原本规律的生活节奏，比如有人会提前请假在家“躲灾”，每天不是躺平刷手机就是吃外卖，连续一周作息不规律，结果引发了肠胃炎和呼吸道感染，还有的人盲目跟风穿红色衣物，却忽略了自身的过敏体质，比如对化纤材质的红内衣过敏，身上起了红疹，反而添了新的麻烦，去年有个同事本命年，因为不敢开车，每天挤地铁赶早高峰，某次地铁急刹车没站稳摔了，导致骨折，后来才发现是自己过度紧张引发的注意力不集中，职场上的本命年压力也不小，比如有人觉得本命年晋升无望，每天熬夜赶项目，连续一个月只睡5小时，最后引发了偏头痛和内分泌失调。
与其纠结“坎”的说法，不如把注意力放在日常的健康管理上，每天保持7到8小时的睡眠，尽量在11点前入睡，避免熬夜给身体带来负担，饮食上多吃应季的新鲜蔬果，比如春天多吃菠菜、春笋，夏天多吃西瓜、黄瓜，减少高油高糖的零食摄入，增强身体的抵抗力，周末可以抽时间去户外走走，比如去附近的公园慢跑、爬山，呼吸新鲜空气，缓解内心的焦虑，遇到不顺的事时，不要往“本命年”上硬靠，试着找朋友倾诉或者换个角度想问题，把负面情绪及时释放出来。
活不过本命年”更多是心理暗示和不良生活习惯叠加的结果，并非什么玄学的诅咒，只要保持理性的心态，调整好日常的作息和饮食，学会释放压力，就能顺利度过本命年，不用刻意追求那些形式上的避凶仪式，把每一天的小事做好，照顾好自己的身体和情绪，才是最靠谱的应对方式。