选吉日和时间的第一步，是把当事人的八字排得精准，必须用到准确的出生年月日时，哪怕是凌晨1点前后，都属于不同时辰，会直接影响八字的干支结构，要是遇到夏令时调整的情况，还要把出生时间转换成真太阳时，避免时辰出错，可以用正规的免费八字排盘工具来操作，排盘后要重点确认日干，因为日干是命主的核心,所有选吉的操作都要围绕日干的喜忌来展开。
选吉日要紧扣八字的喜用神，比如日干属木且喜水，就选五行属水的日子，对应农历的子日、亥日，查万年历就能找到对应的公历日期，还要避开冲克日干的日子，比如日干是甲木，庚日会冲克甲木，这类日子就尽量不用，另外还要看当日的十二建星，比如宜开业的建星是满日、成日，选这类日子会更贴合需求，举个例子，有人日干是乙木，八字喜火，那农历的巳日、午日就是合适的吉日，比如2024年5月15日是农历四月初八，干支为癸巳，五行属火,就符合要求。
时辰的选择要结合吉日的干支和八字喜忌，比如吉日是子日，子时（23点到次日1点）五行属水，正好匹配喜水的需求，要是时辰的干支还能和八字相合，就更稳妥，如果是办开业、嫁娶这类大事，要选时辰五行和喜用神一致的时段，比如喜金的话，就选申时（15点到17点），对应的干支是庚申、辛酉，五行属金，适配性更强，比如要是八字里五行缺金，选申时就刚好补了所需的五行，还要避开冲克时辰的情况，比如日干是丙火，壬时会冲克丙火，这类时辰就不要选。
选吉日和时间不用过度纠结细节，小事情比如日常出行，只要避开明显冲克的日子就行，大事情比如开业、搬家，要是拿不准可以找专业人士帮忙核对，避免因为选错时间影响心情，毕竟选吉是为了求个心安,不用过度钻牛角尖。